解析：
在启动了刑事诉讼步骤之后的侦查阶段，律师可依法着手协助并解决此阶段所出现的法律问题。在这个至关重要的阶段，作为被告人的代理代表，律师可提供全方位的法律咨询服务，受理被告的申诉和控告活动，并且还能请求法庭对强制措施进行必要的调整或更改。
法律依据：
《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十四条
【委托辩护的时间】犯罪嫌疑人自被侦查机关第一次讯问或者采取强制措施之日起，有权委托辩护人；在侦查期间，只能委托律师作为辩护人。被告人有权随时委托辩护人。
侦查机关在第一次讯问犯罪嫌疑人或者对犯罪嫌疑人采取强制措施的时候，应当告知犯罪嫌疑人有权委托辩护人。人民检察院自收到移送审查起诉的案件材料之日起三日以内，应当告知犯罪嫌疑人有权委托辩护人。人民法院自受理案件之日起三日以内，应当告知被告人有权委托辩护人。犯罪嫌疑人、被告人在押期间要求委托辩护人的，人民法院、人民检察院和公安机关应当及时转达其要求。
【委托辩护的形式】犯罪嫌疑人、被告人在押的，也可以由其监护人、近亲属代为委托辩护人。
【辩护人的告知义务】辩护人接受犯罪嫌疑人、被告人委托后，应当及时告知办理案件的机关。
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你被警察抓了之后，那个刑事拘留，这时候你就可以找个律师来帮忙。这个阶段就是咱们说的“侦查阶段”，律师可是可以给你提供很多帮助的，比如说免费的法律咨询，帮你申诉、控告别人，还能让他们申请改变对你的强制措施，这样你就能早点出来。

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当你因为犯了事儿被警察带走关进小黑屋之后，你的律师就可以在调查阶段就开始帮你。这时候就是刑事诉讼程序的第一步，也叫侦查阶段。在这个阶段里，你的律师不仅能给你提供法律上的建议和帮助，还能帮你申诉、告状啥的，甚至还能帮你申请改变一下被限制的权利。